Enquanto algumas pessoas adoram arrumar a casa e colocar tudo em ordem, a maioria detesta essa tarefa e costuma protelá-la por dias, até que se torne vital colocar tudo em ordem.
É um fato. Quando a casa está organizada, sabemos onde está tudo o que precisamos. Conseguimos nos sentar à mesa para comer com tranquilidade. Até mesmo o sono é mais tranquilo quando o quarto não está cheio de coisas indevidas.
Pode parecer exagero, mas a ciência comprova, a organização da casa está diretamente ligada à saúde mental e a qualidade de vida. Venha conferir como funciona essa relação!
Índice
1. O que a organização da casa tem a ver com saúde mental?
2. O que a ciência tem a dizer sobre saúde mental e organização?
O que a organização da casa tem a ver com saúde mental?
A relação entre a organização da casa e a saúde mental é uma via de mão dupla. Ambas estão diretamente correlacionadas.
Todo mundo conhece a história de uma pessoa com depressão ou ansiedade que não consegue arrumar a casa. Ou alguém que possui TOC e passa horas nessa atividade sem nunca estar satisfeita. Certo?
Mas também é preciso compreender que essa organização, ou a desordem, possui um impacto direto na sensação de bem-estar.
A multinacional americana, Clorox, uma das líderes em produtos de limpeza no mundo, realizou uma pesquisa sobre o tema e chegou aos seguintes dados:
- 72% das pessoas se sentem mais produtivas com o ambiente organizado;
- 72% das pessoas dormem melhor com a casa em ordem;
- 80% das pessoas que mantêm a casa organizada, se sentem mais felizes e motivados.
A pandemia fez com que as pessoas ficassem mais tempo em casa, de modo que se deram conta da importância que a organização tem para a rotina. Não é à toa que as personal organizers encontraram um mercado em expansão nos últimos anos.
Aproveite para conhecer 7 lições de Marie Kondo sobre organização.
O que a ciência tem a dizer sobre saúde mental e organização?
De acordo com estudo publicado no Jornal de Personalidade e Psicologia Social, pela Universidade da Califórnia, em casais que possuem filhos, as mulheres que têm a casa desorganizada e bagunçada, possuem níveis de cortisol, o hormônio do estresse, significativamente mais alto que a média. Para os homens, é a mesma coisa, porém, o nível do hormônio cai ao longo do dia.
Já para a Universidade de New South Wales, na Austrália, pessoas que têm a cozinha desorganizada tendem a desenvolver compulsão alimentar. Não há uma razão claramente definida para isso, mas é o que se constata com base em observações de pessoas que possuem esse comportamento.
Nesse sentido, a hipótese mais aceita é que com o ambiente sujo e desorganizado, há tanta informação visual que o hormônio do estresse é ativado, justamente para prestar atenção em tudo isso.
Com o estresse acumulado, vem o impulso por comer mais do que o necessário, beber além dos níveis saudáveis, e até mesmo desenvolver quadros que simulam a ansiedade e a depressão.
Uma das estratégias para evitar que a bagunça se acumule dessa maneira, é separar os itens que não são usados com tanta frequência na sua rotina, e levá-los para um self storage especializado.
Assim, a sua casa fica com maior espaço útil, e pode ser aproveitada com mais conforto e harmonia.
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